🌿 Sostenerme cada día

Reflexiones sobre la práctica diaria de meditación y Kundalini Yoga

Practicar meditación y yoga todos los días no solo tiene un impacto en el momento en que me siento, cierro los ojos y respiro.

Porque hay días en los que meditar es estar llena de pensamientos, reflexiones, preocupaciones. A veces, solo después de varios minutos —y dependiendo del día— aparecen las pausas. El silencio. La presencia. La conexión con la respiración.

Pero el verdadero efecto de una práctica diaria no se mide solo ahí.
Lo que más transforma es lo que ocurre después.

🌞 Mientras te comparto estas reflexiones, quiero invitarte a sentir un poco de la energía que me acompaña en este camino.

Te dejo este video cantando El Eterno Sol, una canción que entonamos al final de nuestras prácticas para enviar luz y amor al mundo, o a quienes deseemos abrazar con el corazón.

🌀 Con el tiempo, con la constancia, algo profundo empieza a cambiar.
Tu mente se vuelve más neutra.
Tu forma de reaccionar, más clara.
Las quejas duran menos. Los enojos se disuelven más rápido.
Incluso si aparece la “locura del querer controlar”, entrás y salís con mayor velocidad. Ya no te quedás atrapada ahí.

🌬️ Surge una paz interna que no depende del afuera.
Una entereza que no se derrumba con cada contratiempo.
Más amorosidad, más apertura, más capacidad de pedir disculpas sin ego.
Y si algo te saca de eje… el rollo mental dura poco. Porque tu mente ya está entrenada: para la plasticidad, la flexibilidad, la aceptación.
Para fluir. Para confiar en la vida.

Esa es la verdadera medicina de la práctica diaria.
No es lo que pasa mientras meditás.
Es en quién te convertís el resto de las horas de tu día.