Salud mental y migración La salud mental es parte fundamental de la salud física de las personas migrantes. - OIM México. Cuando decidí emigrar de Argentina, no ponderé la importancia de la salud mental. A pesar de estar acompañada de mi terapeuta, mi familia y mi grupo de amigos, no tomé consciencia real de su importancia hasta que me encontré atravesando mi mudanza organizada y planificada de Argentina a Portugal. Fue entonces cuando reconocí en mí los nervios y la ansiedad que desataban toda esa transición. No me considero un ejemplo a seguir, pero siento que puedo compartir algunas reflexiones sobre la salud mental en la migración y, al final de este artículo, te regalaré un ejercicio de respiración y otro de meditación que recomiendo como práctica diaria para afrontar los desafíos del migrante. Desde que estoy en Portugal, leo artículos y escucho podcasts sobre la migración. Me genera mucha curiosidad analizar qué nos pasa como seres humanos en ese movimiento físico que ...
Un espacio para conectar palabras e idiomas con yoga, meditación y la vida migrante.