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 “Try”, de Colbie Caillat: cuando dejar de intentar tanto es el verdadero acto de amor propio Hace un tiempo descubrí la canción Try , de Colbie Caillat, y desde entonces resuena en mí como un recordatorio suave pero firme: “You don’t have to try so hard / You don’t have to give it all away / You don’t have to change a single thing.” ("No tienes que intentarlo tanto / No tienes que darlo todo / No tienes que cambiar absolutamente nada.") Esta canción nació de una experiencia real y dolorosa de la propia Colbie. En 2014, la artista contó que sentía una fuerte presión por parte de su sello discográfico para "verse más sexy", usar Auto-Tune, parecerse a otras cantantes. Durante una sesión de composición junto a Babyface y Jason Reeves, esa frustración se convirtió en una conversación, y de allí brotó espontáneamente el mensaje de Try : no hay que cambiar para agradar, ni esforzarse tanto para encajar . El video que acompaña la canción, donde mujeres de todas las eda...

Autoestima, confianza y coraje I am bountiful, blissful and beautiful. Bountiful, blissful and beautiful I am. ¿Qué nos pasa cuando hablamos de autoestima? Según la RAE, la autoestima es la valoración generalmente positiva de sí mismo. Y yo te pregunto: ¿tienes una valoración positiva de ti mismo/a? Bueno, aquí viene este tema tan interesante. Trataré de desglosarlo para que podamos reflexionar juntos sobre esto. La autoestima, según la psicología, es una autovaloración. Se trata de un conjunto de percepciones, pensamientos y sentimientos sobre nosotros mismos que determinan nuestra manera de comportarnos y relacionarnos con los demás. Aquí surge una cuestión importante: ¿cómo te relacionas con los demás? ¿Crees que tienes una o más relaciones saludables y de profunda conexión? Espero que al menos digas que sí, que tienes alguna. Pero si me dices que no, tranquilo/a, somos muchos en esta jornada de aprender a relacionarnos mejor y de manera más saludable con otros. ¿Qué percepciones, p...