Den Conecta

Ser para hacer o hacer para ser En el día a día, corremos hacia el trabajo, nos aceleramos para terminar con una tarea, nos frustramos si no llegamos a tiempo, nos peleamos con compañeros o nuestra familia, vemos el problema en todo momento, entre otras situaciones con las cuales a veces tenemos que lidiar. En esta reflexión, me he quedado resonando entre estas dos cuestiones: ser para hacer o hacer para ser. En nuestra cultura occidental no se nos enseña a ser, es decir, se nos enseña a hacer. Tienes que "hacer" muchas cosas todo el tiempo y toda la vida. Tienes que estudiar para ser alguien en un futuro, tienes que formar pareja para no quedarte solo, tienes que estabilizarte económicamente con un trabajo, entre otras creencias. Entre tanto "tener que" o "deber de" se nos pasa la vida sin ser nosotros mismos. ¿Quién nos enseña a "ser"?  Mi regalo de hoy para ustedes es una meditación que decidí empezar con la Luna Nueva en Cáncer que hemos teni...

¿Confías en la vida? ¿Confiamos? ¿Has confiado alguna vez? No podemos cambiar el mundo externo, pero sí podemos cambiar nuestra manera de percibirlo y experimentarlo. - Byron Katie En estos últimos días, me encontré reflexionando sobre la confianza en la vida. Actualmente, vivo en Portugal y a veces noto lo lejos que estoy de mi familia y de mis amigos de siempre. Afortunadamente, este nuevo hogar me ha regalado personas maravillosas que me acompañan en mi día a día. Recientemente, he notado en mí una cierta falta de confianza ante las circunstancias de la vida. Pensé en mi familia, en mi madre y en muchos de mis ancestros, quienes quizás hayan sentido alguna vez malestar en sus cuerpos, manifestado como ansiedad, angustia o miedo. En ese contexto, he registrado algunas reflexiones que me ayudaron a desarmar esa falta de confianza, representada en ansiedad. Quiero compartirlas contigo a continuación: No puedo controlar todo lo que pasa en la vida. Las circunstancias no dependen 100% de...

Conectando conmigo No son las circunstancias, sino lo que hacemos con ellas, lo que forma nuestro carácter, nuestro destino y, en definitiva, nuestra historia de vida. Tengo conmigo una pequeña libreta donde escribo pensamientos y frases que leo en algún lugar. La frase de la cita es una de estas frases y, desafortunadamente, no he registrado su autoría. Sin embargo, es una de las mejores frases que he anotado hasta ahora en mi libreta. La considero muy completa y resueno con ella en este momento de mi vida. ¿Qué pasa cuando nos pasan cosas? En el día a día nos suceden situaciones personales con nuestra familia, amigos, colegas, jefes o personas del trabajo, y no siempre sabemos cómo lidiar con ellas. ¿Qué te gustaría decirle a tu yo del pasado que hoy sientes que has aprendido? ¿Le darías algún consejo? Y si ya sientes que tienes algunas lecciones aprendidas, ¿qué le dirías a tu yo del futuro? Es aquí donde me gusta reflexionar. En general, me considero una persona autorreflexiva. A v...

Autoestima, confianza y coraje I am bountiful, blissful and beautiful. Bountiful, blissful and beautiful I am. ¿Qué nos pasa cuando hablamos de autoestima? Según la RAE, la autoestima es la valoración generalmente positiva de sí mismo. Y yo te pregunto: ¿tienes una valoración positiva de ti mismo/a? Bueno, aquí viene este tema tan interesante. Trataré de desglosarlo para que podamos reflexionar juntos sobre esto. La autoestima, según la psicología, es una autovaloración. Se trata de un conjunto de percepciones, pensamientos y sentimientos sobre nosotros mismos que determinan nuestra manera de comportarnos y relacionarnos con los demás. Aquí surge una cuestión importante: ¿cómo te relacionas con los demás? ¿Crees que tienes una o más relaciones saludables y de profunda conexión? Espero que al menos digas que sí, que tienes alguna. Pero si me dices que no, tranquilo/a, somos muchos en esta jornada de aprender a relacionarnos mejor y de manera más saludable con otros. ¿Qué percepciones, p...