Meditación con el mantra "Ardas Bhaee"

No es la meditación lo que detiene la mente. Es la rendición de la mente al alma, y del alma a la verdad.- Yogi Bhajan

Cuando conocí este mantra, entendí que iba a ser mi guía para cada momento difícil. Y así lo fue y lo sigue siendo.
Cuando me estaba por recibir de instructora de Kundalini Yoga, empezó la pandemia. Una de mis hermanas tuvo una descompensación muy grande. Un médico había sido extremamente rudo y "realista" con mi madre. Mis hermanos estaban totalmente perdidos, como yo.

Una gran maestra de Kundalini Yoga me había dicho que meditase en este mantra cuando sintiera que todo estaba perdido, y así lo hice. Después de haberlo experimentado, entendí que es una oración de refugio, un espacio donde mi cuerpo, mente y alma podían rendirse en la oración y dejarse llevar por la vibración de este mantra. Fue una tecnología maestra que me ayudó a sostenerme a mí misma para acompañar a mi familia.
Gracias a Dios, al Universo y a todos los seres de luz que acompañaron en amor, mi hermana revirtió todo su cuadro y, al cabo de unos días, le dieron el alta en el hospital.

A continuación, te presento el mantra, su significado, su traducción y como practicar la meditación desde donde te encuentres.

Ardas Bhaee

Significado del mantra:

• "Ardas Bhaee, Amar Das Guru, Amar Das Guru, Ardas Bhaee. Ram Das Guru, Ram Das Guru, Ram Das Guru, Sachee Sahee."
• Traducción: "La plegaria ha sido escuchada, el Guru Amar Das y el Guru Ram Das han asegurado que esta oración será cumplida."

Propósito de la meditación:

• Esta meditación se utiliza para cumplir deseos sinceros y profundos, así como para resolver problemas difíciles.
• Se dice que al recitar este mantra, tus plegarias son respondidas y tus deseos son escuchados.

Beneficios:

• Atrae protección y guía.
• Ayuda a liberar bloqueos y abrir caminos.
• Conecta con la energía de los Gurús Amar Das y Ram Das, considerados como portadores de milagros y gracia.

Práctica:

1. Postura: Siéntate en una posición cómoda con la columna recta. Puedes estar en postura fácil (con las piernas cruzadas) o en una silla con los pies planos sobre el suelo. Si no puedes estar sentado, intenta hacer la meditación en la posición que sea posible para ti.
2. Mudra (posición de las manos): Coloca tus manos en el regazo, con las palmas hacia arriba. La mano derecha descansa sobre la izquierda, y los pulgares se tocan ligeramente. También puede llevar sus manos al corazón, la mano izquierda sobre tu pecho y encima la mano derecha.
3. Ojos: Mantén los ojos cerrados y enfocados en el tercer ojo (punto entre las cejas).
4. Respiración: Respira de manera lenta y profunda.
5. Duración: Puedes empezar con 11 minutos y aumentar gradualmente el tiempo a medida que te sientas más cómodo. La meditación tradicionalmente se puede hacer hasta por 31 minutos.

Instrucciones:

• Recita el mantra "Ardas Bhaee" con concentración y devoción.
• Deja que las vibraciones del mantra impregnen tu ser y sientas la conexión con la energía divina de los Gurús.

Conclusión:

• Al finalizar la meditación, toma unos momentos para sentarte en silencio y absorber la energía.
• Inhala profundamente, exhala y relaja las manos sobre las rodillas.

Recomendaciones adicionales

• Practica esta meditación regularmente para maximizar sus efectos.
• Mantén una actitud positiva y abierta mientras meditas, confiando en el proceso y en la guía que recibirás.

Nota:

• Siempre es beneficioso estudiar bajo la guía de un maestro experimentado en Kundalini Yoga para asegurar que la práctica se realice correctamente y para recibir apoyo personalizado. Cuenta conmigo para guiarte en tu práctica.

Puedes acompañarte con esta bella canción de Nirinjan Kaur.

Esta meditación es una poderosa herramienta para la transformación personal y la manifestación de deseos sinceros. Recomiendo de corazón experimentarla. Personalmente siento que un camino hacia tu propio ser interior.

🤗 Recuerda, el camino hacia una vida plena comienza con el primer paso. No te postergues. Empieza hoy a vivir por y para ti.🫂