Den Conecta

  🌿 Cómo transformar el ciclo de tus pensamientos y crear bienestar En Kundalini Yoga el pensamiento es solo el punto de partida. No somos nuestros pensamientos, pero si no aprendemos a gestionarlos, ellos pueden dirigir nuestra vida entera. Con el tiempo, entendí que hay un circuito natural: Aparece un pensamiento (luminoso o dañino). Elegimos si le damos atención o lo dejamos pasar. Si lo alimentamos, se convierte en creencia . Esa creencia genera emociones . La emoción se manifiesta en el cuerpo (tensión, calor, presión, dolor). Si no lo gestionamos, esa emoción se transforma en conmoción , y ahí buscamos liberar la tensión de cualquier forma —a veces dañándonos o dañando a otros. Por ejemplo: Pienso “no puedo con esto” . Si lo creo, quizá se expanda a “nunca soy suficiente” , reforzando una creencia antigua, de la que ni recuerdo su origen. Esa creencia despierta una emoción (en mi caso, calor y presión en el pecho). Si no la observo, la emoción cre...

  🌿 Sostenerme cada día Reflexiones sobre la práctica diaria de meditación y Kundalini Yoga Practicar meditación y yoga todos los días no solo tiene un impacto en el momento en que me siento, cierro los ojos y respiro. Porque hay días en los que meditar es estar llena de pensamientos, reflexiones, preocupaciones. A veces, solo después de varios minutos —y dependiendo del día— aparecen las pausas. El silencio. La presencia. La conexión con la respiración. Pero el verdadero efecto de una práctica diaria no se mide solo ahí. Lo que más transforma es lo que ocurre después . 🌞 Mientras te comparto estas reflexiones, quiero invitarte a sentir un poco de la energía que me acompaña en este camino. Te dejo este video cantando El Eterno Sol, una canción que entonamos al final de nuestras prácticas para enviar luz y amor al mundo, o a quienes deseemos abrazar con el corazón. 🌀 Con el tiempo, con la constancia, algo profundo empieza a cambiar. Tu mente se vuelve más neutra. Tu forma d...